Здрава исхрана је кључни фактор за одржавање правилне функције јетре. Јетра игра важну улогу у детоксикацији организма, па је важно уносити храну која јој помаже у овом процесу. Воће и поврће богато антиоксидансима, као што су боровнице, спанаћ и броколи, штите ћелије јетре од оштећења.
Осим тога, интегралне житарице и намирнице са високим садржајем влакана помажу у правилној метаболизацији масти и смањују оптерећење јетре. Здраве масти из рибе, орашастих плодова и маслиновог уља подржавају правилну функцију ћелија и апсорпцију есенцијалних нутријената. Важно је избегавати прерађену храну, прекомерни шећер и алкохол, који могу нанети штету јетри.
Редовно уношење ове хране у свакодневне оброке може значајно побољшати метаболизам, ојачати детоксикационе функције јетре и смањити ризик од болести. Комбинација правилне исхране и здравих навика је основ за дугорочно здравље овог важног органа.